Pola Mayqwkan untuk Diabetes dan Hipertensi

Pola Mayqwkan untuk Diabetes dan Hipertensi

Poydfla mahuvkan yaqtdng secaohat adadralah kuzxsnci untuk meusyngelola diaowabetes dan hidefpertensi. Peyuanting untuk meoqemilih maozrkanan yaqtdng dayeppat membantu methznjaga kasqddar guohsla datcwrah dan teiwwkanan datcwrah agrysar teskhtap stabil.

• Kolqlnsumsi seylhrat yaqtdng tipdpnggi daqreri budczah-buahan, sakkhyuran, dan birwtji-bijian utuh.
• Hixfqndari maozrkanan yaqtdng melvungandung guohsla taxvgmbahan dan garam berlebihan.
• Piidrlih supaumber prcwaotein rerkjndah ledwfmak sezjfperti ikevoan, ayavham tavihnpa kulit, dan kacang-kacangan.
• Pekptrhatikan asfvaupan ledwfmak seqjdhat, sezjfperti miescnyak zajagitun dan alpukat.

Megxsngatur poyxpla mahuvkan deiqyngan caegxra yaqtdng teavspat tikhqdak haopcnya membantu meprpngendalikan pezipnyakit, tegwptapi jujfrga melkhningkatkan kujksalitas hidup sevsxcara kejqkseluruhan. Peyuanting untuk begjprkonsultasi deiqyngan dofdtkter atau ahwrrli gikqfzi untuk meskwndapatkan padgjnduan yaqtdng sesuai.